Kurse

Die Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene konzipiert. Sie haben eine klare Struktur. Es beginnt mit einer Begrüßung, wir starten dann mit einem kampfsport spezifischen warmup, jeder für sich. Im Anschluß wird eine Technik gezeigt, die dann mit einem Partner/in geübt wird.   
Im letzten Part, vor dem kurzen cool down, folgen kleine technische Rangeleien, mit ca. 60% Krafteinsatz. Es wird versucht, Positionen zu erreichen, die in einem Wettkampf Punkte bringen würden. Das macht richtig Spaß.

Du wirst schnell merken, das es für Deinen Körper super effizient ist. Kraftausdauer und dazu Körperbewegungen mit Drücken und Ziehen aus Positionen die es in kaum einer Sportart gibt. Dein Rücken z.B. wird plötzlich stabil, Deine Muskulatur wird super fest.
See you on the mat!

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++Montag 19.00 Uhr BJJ in Hamburg Alsterdorf mit Christian
++Mittwoch 17:50-18:50 Uhr Barrafit mit der ganzen Familie, Erwachsene und Kinder mit Christian
++Donnerstag 12:15-13:15 Uhr Barrafit in Hamburg Alsterdorf mit Christian
++ Freitag 17:55 Uhr Barrafit in Hamburg Alsterdorf mit Christian
++Freitag 19.00 Uhr BJJ in Hamburg Alsterdorf mit Christian
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Alsterdorfer Str. 274. Einen Anzug leihen wir Dir, kostenfrei für die ersten 2-3 Trainings